In questi ultimi anni, i corsi di pilates sono diventati una moda in tutte le palestre del mondo. In realtà si tratta di una pratica nata all'inizio del 1900 e basata almeno in parte sullo yoga, con un insieme di esercizi pensati per la colonna vertebrale e i muscoli che agiscono sulla corretta postura del corpo per prevenire, ad esempio, il mal di schiena. Nelle librerie più fornite è possibile trovare numerose pubblicazioni sul metodo pilates per iniziare a orientarsi al meglio tra gli esercizi che la disciplina propone.
I corsi possono essere personalizzati e sempre più centri sportivi offrono la possibilità di lezioni individuali o in piccoli gruppi. Questa ginnastica è adatta a tutte le età ed è molto usata anche da chi pratica sport o danza come metodo di allenamento per i propri muscoli. Le donne in gravidanza possono contare su corsi di pilates specifici con esercizi soft pensati per mantenersi in forma e liberarsi dello stress.
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